Manfaat Kacang Almond untuk Wanita

Masalah kesehatan sering kali dihadapi oleh wanita ketika memasuki usia paruh baya. Meski terlihat sepele, apabila dibiarkan maka hal tersebut dapat berdampak lebih buruk, bahkan berisiko terserang penyakit berbahaya seperti jantung, osteoporosis, kanker payudara, dan sebagainya. Cara mencegahnya bisa dilakukan secara mudah dan sederhana, yakni dengan mengonsumsi kacang almond secara rutin. Apa saja manfaat kacang almond untuk wanita? Berikut beberapa di antaranya.

Sumber antioksidan untuk kulit sehat

Almond merupakan jenis kacang-kacangan dengan kandungan vitamin E tinggi. Nah, vitamin E memberikan manfaat kacang almond untuk wanita dalam menjaga kulit tetap sehat. Termasuk menjaga sel tubuh tetap terlindung dari kerusakan yang disebabkan radikal bebas.

Almond juga mengandung linoleic acid yang dapat mencegah timbulnya jerawat, kulit kusam, dan bintik hitam. Banyak produk perawatan kulit dan kecantikan wanita menggunakan almond sebagai salah satu bahan utamanya. Bahkan ternyata almond digunakan untuk merawat kulit dan wajah dalam pengobatan tradisional India.

Mengurangi gejala depresi dan kecemasan

Manfaat kacang almond untuk wanita  yang selanjutnya adalah dapat mengurangi gejala kecemasan dan depresi. Sebagai catatan, wanita rentan mengalami depresi yang diakibatkan perubahan hormon. Selain itu, faktor penyakit dan keluarga juga bisa menjadi penyebabnya. Secara tak langsung, kecemasan dan depresi dapat mengarah pada penyakit berbahaya.

Sebuah penelitian yang terbit di jurnal Nutrients mengatakan bahwa diet rendah karbohidrat memanfaatkan almond setidaknya bisa memperbaiki depresi. Almond kaya nutrisi yang bisa meminimalisir neurotransmitter serotonin otak. Dengan begitu, tingkat depresi dan gejala kecemasan dapat ditekan sehingga terhindar dari penyakit berbahaya.

Mencegah osteoporosis

Pertambahan usia membuat wanita berpotensi mengalami risiko masalah punggung seperti tulang keropos atau osteoporosis. Osteoporosis sendiri dapat disebabkan karena ketidakseimbangan penambahan tulang dan pengeroposan. Pada saat tulang melakukan regenerasi, maka muncul gen osteoklas atau gen yang dapat memecah tulang dan osteoblas atau gen pembangun tulang.

Selain karena faktor usia, kekurangan vitamin D dan kalsium serta riwayat penyakit juga bisa menjadi penyebabnya. Untuk mencegahnya, Anda dapat mengonsumsi kacang-kacangan seperti almond. Adapun manfaat kacang almond untuk wanita dalam mencegah osteoporosis didapatkan dari kandungan kalsium, lemak sehat, magnesium, dan protein.

Menyehatkan sistem reproduksi wanita

Masalah mengenai kesehatan reproduksi sebaiknya jangan dipandang sebelah mata. Sebab, hal itu dapat mengganggu kesuburan. Bahkan dampak lebih buruknya adalah wanita bisa saja mengalami gagal hamil. Faktornya pun beragam, mulai dari ovulasi, saluran tuba, sindrom ovarium polikistik, dan endometriosis.

Manfaat kacang almond untuk wanita dalam hal kesehatan reproduksi adalah meningkatkan kesehatan sistem reproduksi. Ini karena almond mengandung lemak tak jenuh dan vitamin E yang membantu proses produksi lendir serviks. Hal itu akan mendukung sperma untuk tetap hidup dalam waktu beberapa hari. Alhasil, potensi kehamilan pun tinggi karena tingkat kesuburan yang baik.

Membantu proses menstruasi

Bagi setiap wanita, memasuki periode atau masa menstruasi biasanya membuat tubuh kurang nyaman dan cepat lelah. Kondisi tersebut berpengaruh terhadap tingkat stres dan biasanya wanita bisa menjadi moody dengan cepat.

Untuk meredakannya, Anda bisa mengonsumsi kacang almond dalam jumlah yang cukup. Sebab, kacang ini mengandung protein dan omega 3 yang tinggi. Tidak ketinggalan vitamin E yang dapat membantu mengurangi rasa nyeri pada perut dan area dada saat menstruasi. 

Mengontrol berat badan seimbang

Tak hanya masalah kesehatan reproduksi yang menjadi perhatian, berat badan juga harus diperhatikan dengan baik. Pasalnya, berat badan berlebih berpotensi menyebabkan penyakit seperti diabetes, terutama bagi ibu hamil dengan diabetes gestasional yang dapat berpengaruh pada kesehatan ibu dan janin dalam kandungan.

Kacang almond memiliki serat yang cukup tinggi. Anda akan merasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan. Berat badan pun dapat dikontrol dengan baik berkat manfaat kacang almond untuk wanita ini. Anda bisa mengonsumsinya sebagai camilan sehat sehari-hari.

Setidaknya itulah beberapa manfaat kacang almond untuk wanita yang perlu Nutizen ketahui. Anda pun bisa mencobanya sendiri di rumah, baik dikonsumsi secara langsung atau dipadukan dengan makanan sehat lainnya. Konsumsilah secara rutin agar mendapatkan hasil yang optimal. Selamat mencoba!