Penuh Nutrisi Baik, Lihat 7 Manfaat Kacang Almond bagi Pria dan Wanita

Anda tentu sudah mengenal kacang almond sebagai salah satu kacang-kacangan yang memiliki cita rasa gurih dan lezat bila diolah. Namun, tahukah Anda bahwa kacang yang berasal dari kawasan Timur Tengah ini juga memiliki kandungan baik bagi tubuh karena bernutrisi tinggi? Memangnya, apa saja manfaat kacang almond ini? Berikut ulasannya.

1. Membantu menurunkan berat badan

Kacang almond memiliki kalori cukup tinggi. Meski begitu, Anda tak perlu ragu ketika ingin mengonsumsinya. Hal ini karena kacang almond memiliki nutrisi dan serat yang juga tinggi, inilah yang dapat mengurangi nafsu makan. Sebab, dengan memakan kacang almond, Anda akan merasa kenyang lebih lama.

Manfaat kacang almond juga bisa memperlancar metabolisme tubuh. Dengan begitu, tubuh tidak akan menimbun kelebihan gula dan lemak. Setidaknya dengan mengonsumsi 3 ons kacang almond secara rutin, Anda mampu menurunkan berat badan secara signifikan bila dibandingkan dengan melakukan diet karbohidrat.

2. Bagus bagi kecerdasan otak

Selanjutnya, manfaat kacang almond juga bermanfaat bagi tumbuh kembang kecerdasan otak., terutama bagi anak-anak yang masuk dalam usia emas mereka. Kacang almond memiliki kandungan baik untuk tubuh, seperti vitamin E yang dapat mencegah terjadinya penurunan fungsi kognitif otak.

Selain itu, kacang almond juga memiliki kandungan utama B6 yang dapat membuat metabolisme protein meningkat, terutama dalam memperbaiki sel otak yang mengalami kerusakan.

3. Menstabilkan gula darah

Pada dasarnya, kacang-kacangan memiliki manfaat baik dalam menstabilkan kadar gula darah. Begitu pula dengan kacang almond yang kaya akan magnesium. Kandungan tersebut mampu mengontrol gula darah dalam tubuh dengan baik. Itulah kenapa kacang almond baik dikonsumsi bagi pengidap diabetes dengan tipe 2.

Untuk mendapatkan manfaat kacang almond ini, Anda setidaknya perlu mengonsumsinya sekitar 2 ons. Jumlah tersebut adalah jumlah kadar magnesium yang diperlukan tubuh. Selain menstabilkan gula darah, kacang almond pun bisa mencegah permasalahan sindrom metabolik dalam tubuh.

4. Menurunkan tekanan darah

Kandungan magnesium dalam kacang almond tidak hanya mampu menstabilkan gula darah, tetapi juga menurunkan tekanan darah. Kurangnya magnesium dalam tubuh akan membuat tekanan darah tidak stabil. Bila Anda tidak ingin mengonsumsi obat-obatan kimiawi, maka kacang almond bisa menjadi alternatif.

Dengan menurunkan tekanan darah, berarti Anda selangkah lebih baik dalam mencegah penyakit berbahaya lainnya. Beberapa di antaranya seperti serangan jantung, kolesterol, stroke, sampai penyakit gagal ginjal.

5. Menurunkan tingkat kolesterol

Bagi sebagian orang , kolesterol yang tinggi menjadi masalah tersendiri. Bila dibiarkan, tentu hal itu akan berdampak buruk bagi kesehatan. Anda pun bisa mengurangi tingkat kolesterol ini dengan kacang almond. Manfaat kacang almond untuk menurunkan tingkat kolesterol didapatkan dari tingginya kandungan vitamin E. Inilah yang membuat sel darah dapat terlindungi dari kerusakan.

Selain itu, manfaat lainnya adalah dapat mencegah penyumbatan aliran darah yang disebabkan kolesterol tinggi. Di sisi lain, kacang almond juga memiliki manfaat mempertahankan jumlah kadar kolesterol baik di dalam tubuh (HDL) dan mencegah naiknya kolesterol jahat (LDL).

6. Risiko kanker berkurang

Sampai saat ini, kanker menjadi penyakit berbahaya yang patut dihindari. Namun, bukan berarti penyakit ini tidak bisa ditangani. Anda pun bisa mencegahnya dengan mengambil manfaat kacang almond. Para peneliti mengemukakan bahwa kacang almond memiliki sejumlah kandungan antioksidan yang cukup tinggi.

Manfaat tersebut mampu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker usus besar dan kanker payudara. Mengonsumsi kacang almond pun secara tak langsung bisa meminimalisir kadar radikal bebas yang ada dalam tubuh. Seperti yang Nutizen telah ketahui, radikal bebas inilah yang berisiko menyebabkan kanker.

7. Tulang lebih kuat

Selain untuk kesehatan organ dalam, manfaat kacang almond juga berfungsi menjaga kesehatan tulang, terutama menjaga tulang tetap kuat saat beraktivitas yang padat. Hal ini dikarenakan pada kacang almond terdapat nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tulang.

Misalnya saja magnesium, kalsium, tembaga, vitamin K, seng, dan protein. Dengan mengonsumsi kacang almond secara teratur, Anda akan merasakan manfaat positifnya bagi tulang setiap hari. Dengan begitu, Anda pun akan terbebas dari gangguan kondisi tulang seperti nyeri, peradangan, dan lainnya.

Bagaimana, Nutizen, manfaat kacang almond ternyata cukup besar bagi tubuh kita, bukan? Kini, Anda bisa mendapatkan kacang almond dengan kualitas terbaik di Almonesia. Kacang almond yang dijual pun didatangkan langsung dalam kondisi segar dari California yang terkenal sebagai penghasil kacang almond terbaik di dunia.